Чем полезна хурма и почему ее стоит добавить в рацион?

Влияние сезонной ягоды на иммунитет, желудок и организм в целом, а также возможные противопоказания к употреблению, сообщает Sputnik.

Хурма - один из самых богатых источников антиоксидантов. Яркий плод - кладезь витаминов, каротиноидов и других полезностей, защищающих организм от повреждений и всевозможных воспалений. Ко всему прочему, полезные вещества в ее составе замедляют старение, препятствуют появлению морщин и защищают кожу от ультрафиолета.

Кому и почему стоит есть хурму, а кому лучше воздержаться от употребления ягоды.

Для желудка

Благодаря низкого содержания кислот, ягода положительно влияет на работу желудка и кишечника - она не раздражает слизистую и не является противопоказанием при язве или гастрите.

Для сердца

Благодаря содержащимся в составе полезным минералам, ягоду рекомендуют есть для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Хурма укрепляет стенки сосудов и сокращает риск развития атеросклероза.

Для иммунитета

Витамин С, а также цинк в составе ягоды делают хурму прекрасным имуностимулятором, что является важным показателем в сезон гриппа и простуд.

Против отеков

Если вы не раз сталкивались с отечностью, спешим обрадовать - хурма помогает устранить эту проблему. Ягода славится мочегонным эффектом и восстанавливает водный баланс организма.

Для диеты

Оранжевая ягода входит в список диетических продуктов - хурма малокалорийна и может стать прекрасной альтернативой вредным десертам и несбалансированным перекусам.

Кому не стоит есть хурму?

С осторожностью к ягоде стоит относиться тем, кто страдает от сахарного диабета: несмотря малую калорийность, хурма содержит приличное количество сахаров. Также переедать хурму не рекомендуется людям, страдающим от запоров и геморроя.