Как правильно начинать утро

Врач Мириам Стоппард назвала утренние привычки, от которых нужно отказаться, чтобы не перегружать организм после пробуждения, сообщает Mirror.

Специалист отметила, что не стоит пить кофе — отсутствие этого напитка натощак позволит нормализовать метаболизм и поддержать уровень сахара в крови на нормальных значениях.

По словам Стоппард, организму нужно сперва «набрать обороты», чтобы начать работу. Поэтому не следует сразу после пробуждения приступать к интенсивным упражнениям. В этот момент тело обезвожено, мышцы ещё жёсткие, а ткани не растягиваются. Такие тренировки принесут больше вреда, чем пользы.

— И тот стакан апельсинового сока, который вы глотаете с сонными глазами, перегружает ваш метаболизм, и уровень сахара в крови взлетает до небес. Это потому, что ваш метаболизм, корректирующий инсулин, ещё не полностью функционирует, — добавила врач.