Худеем без вреда: почему нужно есть авокадо?

Интересные факты о пользе популярного суперфрукта, часто мелькающего в подборках Instagram, сообщает Sputnik.

Авокадо - любимый продукт адептов здорового питания и диетологов, не сдающий свои позиции на протяжении долгого времени. Уникальный состав необычного фрукта мгновенно завоевал внимание публики и звание маслянистого суперфуда. В чем же польза авокадо, как он влияет на похудение, и какое количество фрукта можно и нужно употреблять каждый день.

Польза авокадо

Громкое звание суперпродукта авокадо получил не просто так, ведь таким количеством "полезностей" отличается далеко не каждый фрукт. Мякоть продукта содержит состоит из важных витаминов и не менее важных антиоксидантов, отвечающих за состояние кожи и обогащение организма.

Авокадо - лучший друг для сердечной системы: снижает холестерин, укрепляет мышцы сердца и сосудов, и становится преградой на пути вредоносных новообразований.

Обильное количество жирных кислот в суперфуде, помогает человеческому организму усваивать все витамины, необходимые для здоровья. Положительно влияет на нервную и опорную системы. Клетчатка в составе авокадо дарит сытость и благотворно влияет на ЖКТ.

Худеем с авокадо

Бытует мнение, что жирные продукты - основной путь к лишнему весу, но это заблуждение. В ситуации похудения углеводы становятся опаснее жиров. К тому же, авокадо богат именно "хорошими" жирами, ускоряющими процесс похудения. Высокая калорийность продукта позволяет забыть о голоде и переедании. А особый состав жиров в авокадо подарит энергию, а не создаст жировой запас.

При всех положительных сторонах фрукта, не забывайте о его калорийности. Диетологи советуют есть авокадо каждый день, но не больше одного небольшого плода. Эта доза насытит организм всеми питательными веществами и вы точно не поправитесь.