В поисках рельефа: самые эффективные продукты для сжигания жира

Какие натуральные продукты стоит добавить в меню, чтобы избавиться от жировых отложений и добиться желанного результата, сообщает Sputnik.

Случается так, что из-за подкожно-жировых тканей организма вы можете даже не разглядеть результаты часов, проведенных в спортзале. Все дело в том, что жировые отложения действительно могут скрывать рельеф мышц. Вот почему вам стоит помочь своему телу и включить в рацион элементарные и доступные всем продукты, которые активно работают над расщеплением жиров. Топ-3 эффективных, а главное - натуральных продуктов-жиросжигателей.

Черный кофе

В популярном напитке содержится впечатляющая доза кофеина, который помогает расщеплять жиры. Исходя из научных исследований, кофеин может разогнать метаболизм, но лишь на несколько часов. В партнерстве с кардиотренировками несколько раз в неделю, чашка кофе даст заметный результат. Интересно, что кофеин способен сжигать жир даже у тех людей, кто обладает небольшой массой тела, перерабатывая жир в энергию.

Белок

Самые натуральный и полезный способ для сжигания жира - добавление белковой пищи в рацион. Главные плюсы - чувство сытости и рост мышечной массы тела. В конце 90-х научное издание International Journal of Obesity доказало, что рацион с большим количеством белка считается более эффективным, чем углеводная диета.

Зеленый чай

Еще один напиток с минимальной калорийностью и "антижировыми" свойствами - зеленый чай. Экстракты чая эффективно борются с холестерином и понижают артериальное давление. А вещества, входящие в его состав, становятся препятствием для скопления жиров.