18 апреля в Гомеле пройдёт прямая линия с кардиологом
В Гомельской области, как и в республике, в общей структуре смертности лидирующие позиции занимают болезни системы кровообращения. 18 апреля в Гомеле пройдут прямые линии со специалистами.
Основными причинами сердечно-сосудистых заболеваний являются нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем, подверженность стрессам.
- Наличие даже одного из перечисленных факторов увеличивает смертность мужчин в возрасте 50-69 лет в 3,5 раза, а сочетанное воздействие нескольких факторов – в 5-7 раз, - обращает внимание врач-валеолог отдела общественного здоровья Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ Елена Короткевич.
Из-за нерационального питания и малоподвижного образа жизни около 60 процентов взрослого населения нашей страны имеет лишний вес или страдает ожирением, что является первопричиной развития сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что употребление жирной, жареной и солёной пищи не только приводит к избыточной массе тела, но и снижает эластичность сосудов, способствует образованию атеросклеротических бляшек. Особенно необходимо снижение веса лицам с абдоминальным типом ожирения, который оценивается по окружности талии (у мужчин – более 102 см, у женщин – более 88 см). Акцент в рационе нужно делать на продукты растительного происхождения (фрукты и овощи). Для поддержания здоровья сердечной мышцы необходимы витамины А, С, Е, а также микроэлементы селен и цинк.
Ограничьте потребление соли до пяти граммов в сутки, так как избыток хлорида натрия задерживает жидкость в организме, создавая дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
- Неотъемлемой составляющей профилактики БСК является физически активный образ жизни. Необходимы регулярные физические нагрузки: примерно 30-45 минут 4-5 раз в неделю, - отмечает специалист.
Особенно важен отказ от курения и употребления алкоголя. Никотин увеличивает нагрузку на сердце, вызывает сужение сосудов, повышая артериальное давление. Под воздействием алкоголя теряется контроль за самочувствием.
- Не стоит забывать и о профилактике стресса, - говорит Елена Короткевич. – Всё дело в том, что при стрессе вырабатывается адреналин, который заставляет сердце биться чаще. При этом сосуды сужаются, из-за чего повышается давление и изнашивается сердечная мышца. Избежать многих конфликтных ситуаций практически невозможно, но мы должны научиться правильно к ним относиться и уметь их решать.
18 апреля с 10.00 до 12.00 на базе Гомельского областного клинического кардиологического центра будет работать прямая линия. Телефон: 49-17-69.