Плаваете, но не худеете? Мы знаем, почему

Плавание как физическая активность может помочь избавиться от лишнего веса. Однако далеко не всем это удаётся. Издание PopSugar рассказало, как делать это правильно.

Самым главным секретом успеха в похудении является большая трата калорий при помощи физической нагрузки по сравнению с потреблением. В качестве физической активности для сжигания веса подойдёт плавание.

При тренировках следует учитывать, что чем медленнее вы плывёте, тем больше сжигается калорий именно из жира. Однако быстрое плавание способствует увеличению общего количества сжигаемых за тренировку калорий.

Отмечается, что наилучшего результата можно достичь при чередовании очень быстрого плавания с отдыхом. Но дело в том, что большинство людей предпочитают плавать в медленном темпе. Такие тренировки могут укрепить здоровье сердца в целом, но не очень эффективны для похудения.