Топ-3 книг о любви к себе, которые нужно прочитать каждой женщине
Мир предъявляет много требований. В суете, достижениях, отношениях мы растворяемся в делах и даже людях. Особенно при этом уязвимы женщины. Психолог Елена Арещенко назвала книги, которые напоминают о том, как важно любить себя, и учат тому, как вновь наладить связь с собой.
1. «Море эгоиста» Хорхе Букая
Родители и учителя нередко внушают, что жить для себя – аморально. Интересы окружающих - вот о чём нужно помнить в первую очередь. Получив эту установку, мы стараемся ей соответствовать и часто превращаем свою жизнь в ад. Начинаем презирать себя, испытываем тысячи страхов и мучаемся чувством вины. Как же выбраться из тупика? Может, стоит подумать о себе? Так ли уж плохо быть эгоистом, как мы привыкли считать? Известный аргентинский психотерапевт и писатель Хорхе Букай предлагает отыскать выход из замкнутого круга.
2. «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» Амелии и Эмили Нагоски
Эта книга подробно и чётко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и в итоге жить счастливей, чем прежде. К современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И они покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя своими интересами и здоровьем.
Книга учит бороться за собственное «я». В ней вы найдете конкретные техники для разных аспектов выгорания. Также научитесь правильно проживать стрессовые ситуации, управлять эмоциями, давать отпор патриархальному укладу, сопротивляться навязанным стандартам красоты и отдыхать, не испытывая вину.
3. «Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях» Клариссы Эстес
Внутpи каждой женщины живёт первозданное существо, полное добрых инстинктов, сострадательной созидательности и извечной мудрости. Но дикая женщина находится на грани вымирания. Влияние общества, к сожалению, подавляет в ребёнке все естественное.
Клаpисса Эстес, более двадцати лет практикующая и преподающая психоанализ Юнга и исследующая мифы разных культур, показывает, как можно возродить исконный дух женщины посредством психоаpхеологических раскопок в области женского бессознательного. Здоровая, инстинктивная, ясновидящая, исцеляющая аpхетипическая дикая женщина живёт полнокровной жизнью в древних мифах и сказках. Но она может снова проявиться в душе каждой из нас.