Враги здорового сна: продукты, которые не стоит есть на ужин | Новости Гомеля
Гомельские ведомости Гомельские ведомости Автор текста
19:00 04 Июня 2020 Общество

Враги здорового сна: продукты, которые не стоит есть на ужин

Испанские диетологи рассказали, употребление каких продуктов на ужин негативно влияет на сон. Среди них – сыр, темный шоколад и капуста, пишет ОНТ.

Как отметили специалисты, некоторые сыры содержат аминокислоту, которая повышает выработку норадреналина. В темном шоколаде есть кофеин, поэтому этот продукт также лучше не есть на ночь. 

Перед сном лучше воздержаться и от употребления капусты. Она содержит нерастворимые волокна, которые долго перевариваются в желудке и мешают заснуть. Диетологи рекомендуют также отказаться от острой пищи и томатного сока.  

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить новость в соцсетях