11:10
06 Ноября 2013
Здоровье
Как бороться с депрессией и нужно ли?
Ноябрь… Увы, листьев на деревьях осталось чуть-чуть. Ранние сумерки нагоняют тоску. Звонок будильника по утрам вызывает раздражение: не хочется просыпаться, включаться в какие-то дела. Всё чаще одолевают мрачные мысли. Что это? Многие привычно ставят себе диагноз «депрессия». Как с ней бороться и нужно ли? Об этом мы беседуем с заведующей отделением общественного здоровья Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии Диной ИГНАТЕНКО.
– Дина Алексеевна, что же это такое – депрессия? Некоторые считают её просто модным словом. А что она означает на самом деле: плохое настроение или заболевание, к которому нельзя относиться легкомысленно? И почему эта нежеланная гостья приходит именно осенью?
– Сезонная депрессия – один из самых коварных и незаметных недугов, который снижает качество жизни большинства людей. С наступлением осени, с похолоданием снижается работоспособность и ухудшается настроение. Осень, придя на смену лету, «радует» нас пасмурной погодой, дождями, резким уменьшением количества солнечного света и тепла. Сокращение светового дня вынуждает человека к перестройке, которая осуществляется центральной нервной системой. При этом уменьшается количество серотонина и мелатонина в организме, что сразу отражается на психическом здоровье и физическом состоянии человека. Многие отмечают у себя чувство постоянной усталости, падение настроения, нежелание что-либо делать. Обычно такое состояние называют «осенняя депрессия» или «сезонная хандра».
– На какие симптомы в этом случае следует обратить особое внимание?
– Для сезонной депрессии свойственны неустойчивость настроения (склонность к его снижению, подавленность, плаксивость, пессимизм), заторможенность мышления, зацикливание на негативных мыслях, постоянное ощущение усталости, падение работоспособности, нарушение сна. Впадая в такое состояние, человек превращается из позитивного и улыбающегося в плаксивого, хмурого нытика, который практически не испытывает ощущений радости и удовольствия.
Многие люди отмечают у себя симптомы сезонной хандры, но не спешат к специалисту и не обращают внимания на то, что происходит в организме. Однако игнорирование этого не исправляет ситуацию, напряжение накапливается и нервная система «взрывается».
– Почему дефицит солнечного света так влияет на нас?
– Потому что именно под его действием вырабатываются гормоны радости. К причинам депрессии также относятся и индивидуальные психологические качества человека. Например, люди с пониженной самооценкой начинают ощущать себя ненужными и легко впадают в осеннюю хандру. Хорошей почвой для неё становится и стрессовая ситуация.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите Ctrl+Enter