Названы продукты, от которых хочется спать

Наверняка всем знакомая ситуация, когда после приема пищи падает вся активность и отпадает желание работать. В таком случае не хочется ничего, кроме как поспать. Сонливость становится столь сильной, что мешает нормально мыслить. Все дело в продуктах, которых нужно избегать, чтобы после обеда не клевать носом.

Нутрициолог Анна Кашпур назвала продукты, вызывающие сонливость и усталость. 

• Молочные продукты

Эксперт отмечает, что молочные продукты легко перевариваются в детском и подростковом возрасте. Но с возрастом у многих развивается непереносимость молочных белков – козеина и лактозы. Итак, одним из симптомов этого будет быстрая утомляемость и сонливость.

• Бананы

Обычно их рекомендуют есть при мышечных спазмах. Магний, содержащийся в бананах, помогает расслабить мышцы. Но когда магния становится слишком много, человека накрывает усталость. Иногда даже наблюдается замедление пульса.

• Орехи

Они также являются источником того же магния, о котором шла речь выше. А еще если вы параллельно принимаете определенные препараты с магнием, о орехах лучше вообще забыть, несмотря на их полезность.

• Кофе

Напиток известен своим бодрящим эффектом, но иногда он работает с точностью наоборот. Дело в том, что кофе слишком обезвоживает организм и, как следствие, – снижается концентрация внимания и появляется слабость. Так, эксперт советует выпивать 1-2 стакана воды после кофе для того, чтобы восстановить водный баланс. А если вы хотите взбодриться, то лучше выпейте чашку зеленого чая.

Также эксперт подчеркнула еще одно правило, которое мало зависит от продуктов питания. Существует истина: чем больше мы едим, тем меньше ощущаем бодрости. Следовательно, больше хотим спать. Поэтому, необходимо избегать переедания и не допускать, чтобы желудок был слишком заполнен.