Питательные закуски, которые врачи советуют есть перед сном | Новости Гомеля
Выключить режим для слабовидящих
Настройки шрифта
По умолчаниюArialTimes New Roman
Межбуквенное расстояние
По умолчаниюБольшоеОгромное
Гомельские ведомости Гомельские ведомости Автор текста
21:16 01 Марта 2020 Здоровье

Питательные закуски, которые врачи советуют есть перед сном

Утолить голод поздним вечером можно здоровым и питательным перекусом. Главное, чтобы он не превышал 200 калорий, предупредили зарубежные исследователи.

Специалисты предложили несколько вариантов перекуса. Так, поздним вечером можно съесть закуску из вареного яйца с несколькими небольшими кусочками авокадо. Их лучше всего растолочь и намазать на яйцо. 

Кроме этого, медики советуют использовать для позднего ужина хумус. Он богат триптофаном и фолиевой кислотой. Его можно употреблять как соус к нарезанному свежему перцу и огурцам.

Благотворное влияние на сон оказывает жирная красная рыба. Врачи рекомендуют сочетать ее с листовыми овощами. Для позднего перекуса подойдет и содержащий серотонин киви. 

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить новость в соцсетях

N