Что будет, если есть бананы каждый день: ответ экспертов

Бананы – вкусные, сытные и полезные фрукты, которые могут быть идеальным продуктом для завтрака. Еще из них можно готовить разные блюда, например, пироги, запеканки, сырники и просто можно есть с йогуртом.

Но при всех преимуществах этого продукта и, даже несмотря на то, что специалисты рекомендуют есть бананы по 2-3 в день, есть и минусы употребления этого продукта, о которых не стоит забывать. Людям, у которых сахарный диабет, специалисты рекомендуют есть минимальное количество этих фруктов, так как они очень сладкие. А также людям с аллергией нужно быть крайне аккуратными с этим фруктом.

Собрали для вас полезную информацию о ежедневном употреблении бананов, а также о том, как именно и на что в организме это будет влиять, данные исследований были опубликованы на сайте Quora.

1. Бананы являются настоящим природным антидепрессантом, который за счет содержащихся триптофанов позволяет организму вырабатывать гормон счастья – серотонин. Специалисты уточнили что если каждый день есть бананы, у вас будет хорошее настроение и заряд бодрости.

2. Они могут избавить от стресса, а именно – помогут снять нервное напряжение, так как в них много магния и витамина В.

3. Бананы нужно есть каждый день всем, кто занимается умственным трудом, а также студентам, школьникам. Так как они очень питательные и дают заряд энергии.

4. Эти фрукты могут помочь справиться с бессонницей. В этих фруктах есть триптофаны, которые являются натуральным снотворным. Если вы вечером съедите банан, это поможет вам избавиться от бессонницы.