Не бывает плохой погоды, бывает… метеозависимость. Что это за явление и как с ним бороться расскажет специалист
Метеозависимость – явление, при котором состояние здоровья человека зависит от изменений погоды. Многие из нас замечают, что резкие колебания температуры, атмосферного давления, влажности или наличие осадков могут вызывать головные боли, боли в суставах, ухудшение самочувствия и обострение хронических заболеваний – это и есть проявления метеозависимости. Анастасия Степанькова, заведующая отделом общественного здоровья Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии, рассказала, как бороться с этим явлением.
Существует несколько теорий, объясняющих метеозависимость. Одна из них связана с изменениями в кровеносных сосудах, когда резкие перепады температуры могут вызывать спазм и нарушение кровообращения. Кроме того, изменения атмосферного давления могут влиять на уровень кислорода в крови, что также отражается на общем состоянии.
Метеозависимые люди часто отмечают ухудшение настроения и снижение энергии в непогоду. Это связано с изменением уровня серотонина, так называемого гормона счастья.
Чтобы облегчить состояние метеозависимости, важно придерживаться здорового образа жизни: правильно питаться, заниматься физической активностью и избегать стрессов. Знание о своей метеозависимости может помочь людям научиться управлять своим состоянием и адаптироваться к изменениям погоды.
Одним из ключевых аспектов управления метеозависимостью является мониторинг прогноза погоды. Современные технологии, включая мобильные приложения и специализированные сайты, позволяют людям заранее узнавать о возможных изменениях погоды, что дает возможность подготовиться к ним. Например, если метеозависимый человек знает о приближении холодного фронта, дождей или грозы, которые сопровождаются изменением атмосферного давления воздуха, то он может хотя бы минимально подготовиться – отложить трудоемкие дела и поездки, избегать перенапряжений в этот период, подготовить домашнюю аптечку с необходимыми лекарствами.
Также стоит отметить важность психоэмоционального состояния. Методы релаксации, такие как медитация, йога или просто прогулки на свежем воздухе, могут существенно помочь в улучшении общего самочувствия. Нормализация сна и минимизация стрессовых ситуаций окажут положительное влияние на общую устойчивость организма к метеорологическим колебаниям.
Наконец, важно помнить о необходимости регулярных посещений лечащего врача – как минимум, ежегодная диспансеризация. Метеозависимость может быть признаком более серьезных заболеваний, таких как заболевания сердечно-сосудистой системы или нарушения обмена веществ.