Ваше здоровье: не все БАДы одинаково полезны
Витамины и минералы нужны для полноценной работы организма. Но если питание несбалансированное, человек это ощущает. Симптомы могут быть самые различные – сонливость, утрата сил, плохая концентрация внимания. Применение биологически активных добавок помогает улучшить самочувствие и восстановить силы. Но не все знают, что такое БАДы. Неизвестно и об их влиянии на организм.
Заместитель главного врача Гомельской центральной городской клинической поликлиники по медицинский части Юлия Юдицкая остановилась на этом вопросе подробно:
- Биологически активные добавки не рекомендуют употреблять бесконтрольно. Всегда требуется консультация лечащего врача.
Принято считать, что только витамины − это БАДы. Но в составе этих пищевых добавок находится гораздо больше веществ.
Поэтому к биодобавкам относят:
• пробиотики;
• минералы;
• аминокислоты;
• протеиновые добавки для спортсменов;
• пищевые волокна;
• иммуномодуляторы.
Специалисты разделяют их на:
1. Нутрицевтики. Их состав разработан специально, чтобы скорректировать химический состав пищи человека. Такие средства включают витамины, минералы, аминокислоты, пищевые волокна, белок в разной концентрации.
2. Парафармацевтики. Эти препараты используют для поддержки функциональной активности органов (пробиотики). Они состоят из живых микроорганизмов, влияющих на нормализацию биологической активности микрофлоры желудочно-кишечного тракта.
Рекомендуют правильно сочетать между собой разные виды пищевых добавок. Нельзя принимать вместе железо с кальцием. Обязательно следят за количеством употребляемых препаратов, их совместимостью и побочными эффектами.
Биодобавки приобретают, когда организму не хватает витаминов и минералов. Биологически активные добавки − это не лекарства. Поэтому ими невозможно заменить медицинские препараты.
Выбор качественной пищевой добавки зависит от многого. Обязательно обращают внимание на состав.
Выбирайте производителей, которые гарантируют качество своей продукции. Иногда БАДы вызывают аллергию при приеме, поэтому очень тщательно проверяют состав на наличие соответствующих компонентов.
Неправильный прием БАД может нанести серьезный вред здоровью.
Причины, по котором они могут быть небезопасными:
1. Разные растения в составе. Производители нередко добавляют в состав как можно больше природных компонентов, не задумываясь о последствиях. Но экстракты лекарственных растений не всегда приносят пользу, особенно, если использовать их без специальных знаний.
2. Добросовестные производители очень внимательно относятся к составу биодобавок. Особенно, где и в каких условиях росли растения. Ведь концентрация вредных веществ в одном растении нередко меняется в разных партиях. И поэтому одна и та же пищевая добавка как полезна, так и вредна.
3. Для регистрации и производства БАДов установлен минимум требований (в отличие от лекарственных препаратов).
4. Большинство добавок плохо сочетаются с лекарствами. А это серьезно вредит здоровью. Поэтому при назначении лечения сообщают врачу о приеме всех препаратов, включая БАДы.
Принимать их советуют только согласно инструкции. В ней указаны все суточные дозы добавок, которые разрешено принимать. Особенно строго соблюдают инструкцию, если биодобавки принимает ребёнок.