Как уберечь себя от травм, рассказали в Гомеле
О том, какие опасности подстерегают в зимний период и как уберечься от травм, поговорили с заместителем главного врача Гомельской городской клинической больницы №1 Сергеем Аксёновым:
- Зимний период приносит с собой не только радость от зимних видов спорта и праздников, но и ряд опасностей, связанных с холодом, снегом и льдом.
Зачастую причиной травматизации является гололёд: ушибы, вывихи и переломы — в такие дни количество пострадавших увеличивается в два раза.
Фото из открытых источников, носит иллюстрационный характер.
Главное – быть предельно внимательным и осторожным.
Есть ряд простых правил, которые необходимо соблюдать во избежание опасности:
- необходимо передвигаться медленно, короткими шагами, внимательно смотреть под ноги, наступать на всю подошвенную поверхность стопы, ноги слегка расслабив в коленных суставах, при этом руки по возможности должны быть свободны, так как нахождение кистей в карманах значительно увеличивает риск падения;
- обувь должна соответствовать погоде, подошва должна быть ребристой, на микропористой основе, а женщинам следует отказаться от обуви на высоком каблуке, с целью увеличения сцепления подошвы с поверхностью можно на подошву наклеить лейкопластырь крест-накрест или «лесенкой»;
- пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или с заостренными шипами;
- необходимо быть предельно осторожными на проезжей части, не торопиться, не перебегать дорогу;
- сторониться неочищенных улиц и обходить скользкие места, по возможности обходить места с наклонной ровной поверхностью, а если чувствуете, что падаете, необходимо присесть, опуститься пониже, максимально сгруппироваться и падать желательно на бок. При падении нельзя выставлять в стороны руки или ноги, потому что любая конечность принимает на себя в этом случае всю силу удара и может быть травмирована.
Что следует делать, если вы всё же упали.
При падении очень важно правильно оценить свое состояние. Главные признаки перелома или вывиха: резкая боль, нарастающий отёк, укорочение повреждённой конечности и невозможность ею нормально двигать. Сотрясение мозга проявляется потерей сознания (иногда буквально на несколько мгновений), тошнотой, головной болью. Необходимо соблюдать спокойствие и ни в коем случае не пытаться сразу встать, особенно на повреждённую конечность. Сначала определите, что именно у вас травмировано. Категорически запрещено пытаться заниматься самолечением: например, пытаться самостоятельно вправить вывих или тем более перелом прямо на месте происшествия. Это должен делать только специалист. Если чувствуете, что после падения не можете подняться на ноги, позвоните в службу 103, расскажите специалистам о ситуации. По телефону вам либо дадут соответствующие рекомендации, что делать дальше, либо направят к вам бригаду скорой помощи.
В травматологический пункт Гомельской городской клинической больницы №1 за 11 месяцев обратилось за медицинской помощью с предварительным диагнозом гололёдная травма - 120 человек, из них 1 ребёнок. Для сравнения, за такой же период в 2023 году обратились 231 человек.
Соблюдайте простые правила и будьте здоровы!
