Советы специалиста: всё о профилактике депрессии и суицидального поведения
Плохое настроение – это нормальное состояние для человека. Оно периодически появляется и в некоторой степени даже полезно. Хандра, скука, апатия могут быть несколько дней, они не представляют опасности для психического здоровья человека. Плохое настроение можно переждать, собраться с мыслями и продолжить жизнь. Но если такое состояние затягивается на недели, месяцы, годы, это тревожный знак и повод обратиться к специалисту.
О проявлениях депрессии и способах ее профилактики поговорили с психологом Гомельской городской клинической поликлиники №5 Неониллой Веремеенко:
- Основным проявлением депрессии является сниженное настроение. Человек обычно говорит, что испытывает тоску, апатию, беспокойный сон, снижение аппетита. Вторым основным проявлением депрессии является утрата способности получать удовольствие, отсутствие веры в будущее, мысли о смерти. Третьим проявлением является повышенная утомляемость, заторможенность, физически человек чувствует себя «как выжатый лимон». Человеку тяжело выполнять ежедневную нагрузку, трудно сосредоточиться на работе, формируется паталогическое чувство вины. Депрессивные эпизоды продолжаются большую часть дня и происходят почти каждый день в течение как минимум двух недель.
Депрессия может затруднять функционирование человека во всех сферах жизни, в том числе в общении с другими людьми, дома, на работе и в учебе.
В чём причина суицида на фоне депрессии? Как правило, факторов множество: потеря близкого человека, установление тяжёлого диагноза, одиночество, психические заболевания, развод, болезнь, неудачи в личной жизни и в бизнесе, отсутствие любви и заботы. Физиологически причиной депрессии является нехватка серотонина или другие нарушения в работе этого нейромедиатора.
Необходимо помнить, что депрессия — это заболевание которое необходимо лечить, существует ряд эффективных психологических и медикаментозных методов лечения.
Напоминаю, если вы находитесь в трудной жизненной ситуации, не видите выхода из неё и не знаете куда обратиться за помощью, обязательно обращайтесь к специалистам, в том, числе по телефонам доверия, вам помогут!
«Телефон доверия» - служба экстренной анонимной психологической помощи, обращаться можно по номеру: 8-0232-31-51-61.
Действует и Республиканская «Детская телефонная линия»: 8-801-100-1611. Режим работы: круглосуточно.
